Yoga y meditación van muy ligados, aunque pueden practicarse de forma separada.
En esta página puedes encontrar un montón de tipos de yoga: Kundalini, raja, hatha, ashtanga, vinyasa…. artículos sobre: filosofía yóguica, tipos, ejercicios, festivales… Hablamos de mudras, pranayama, kriyas, asanas… que son y qué te aportan
También encontrarás información relacionada con la meditación (activas, pasivas, en silencio, en movimiento, sentados, tumbados…, Mindfulness, prácticas de atención plena. ¡Todo un mundo para mejorar nuestro equilibrio mental y emocional!
Cuando oímos la palabra Yoga, generalmente pensamos en posturas físicas para relajar y flexionar el cuerpo. En verdad esta es solamente una de las formas del Yoga. La práctica de Yoga toca todos los aspectos del individuo: físico, intelectual, emocional, social y espiritual.
Voy a limitarme a explicar el mudra sat kriya, que tal vez hayas visto o practicado también en otros ejercicios, y que tiene efectos por sí mismo. Te animo a probar las clases de kundalini yoga, dónde encontraras verdaderas joyas
La respiración o pranayama es la puerta al sistema vago, donde normalmente no tenemos conciencia alguna. Te contamos qué es, mira el vídeo con ejercicios.
En los últimos años el Ashtanga Vinyasa Yoga (comúnmente conocido como Ashtanga Yoga) se ha popularizado mucho en occidente, por los excelentes resultados que se obtienen con su práctica.
Es un estilo dinámico y energético que desarrolla fuerza, flexibilidad…
Yoga visceral, cambios profundos internos. Cuando descubrí la anatomía experiencial de la mano de Jader Tolja, aprendí a sentir mis órganos internos, me volví a enamorar del yoga, después de 18 años junto a él.
Hatha Yoga Pradipika significa literalmente “La pequeña lámpara del Hatha Yoga” y los cuatro pasos que representa son: Asanas, Pranayamas, Mudras y Nadamusandhana o proceso para llegar al Samadhi o Raja Yoga.
Existen numerosas técnicas de meditación, más de 120, pero hoy te hablamos de la «Meditación activa» absolutamente ligada al movimiento y adaptadas al mundo actual
El Ashtanga Yoga clásico es uno de los métodos más antiguos que existen de meditación y autoconocimiento.
En este artículo te voy a proponer varios ejercicios de respiración y relajación para mejorar el estado de estrés. Además, otra consecuencia es su influencia positiva en la reeducación postural.
Si quieres ver algún evento relacionado con este tema, como alguna formación, taller, curso, retiro…, visita nuestra «Agenda«
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