Todo sobre YOGA y meditación

Yoga y meditación van muy ligados, aunque pueden practicarse de forma separada.

En esta página puedes encontrar un montón de tipos de yoga: Kundalini, raja, hatha, ashtanga, vinyasa…. artículos sobre: filosofía yóguica, tipos, ejercicios, festivales…  Hablamos de mudras, pranayama, kriyas, asanas… que son y qué te aportan

También encontrarás información relacionada con la meditación (activas, pasivas, en silencio, en movimiento, sentados, tumbados…, Mindfulness, prácticas de atención plena. ¡Todo un mundo para mejorar nuestro equilibrio mental y emocional!

Yoga

Yoga visceral
anatomía experiencial

Yoga Visceral

Yoga visceral, cambios profundos internos. Cuando descubrí la anatomía experiencial de la mano de Jader Tolja, aprendí a sentir mis órganos internos, me volví a enamorar del yoga, después de 18 años junto a él.

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Integral yoga clases
Integral yoga

Integral yoga: una verdad, muchos caminos

Cuando oímos la palabra Yoga, generalmente pensamos en posturas físicas para relajar y flexionar el cuerpo. En verdad esta es solamente una de las formas del Yoga. La práctica de Yoga toca todos los aspectos del individuo: físico, intelectual, emocional, social y espiritual.

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Hatha Yoga Pradipika
asanas

Hatha Yoga Pradipika

Hatha Yoga Pradipika significa literalmente “La pequeña lámpara del Hatha Yoga” y los cuatro pasos que representa son: Asanas, Pranayamas, Mudras y Nadamusandhana o proceso para llegar al Samadhi o Raja Yoga.

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Respiración pranayama
pranayama

La respiración (Pranayama)

La respiración es la puerta al sistema vago, donde normalmente no tenemos conciencia alguna. Estamos tan sobre-estimulados que nos olvidamos de esta inestimable herramienta y camino…Aquí tienes algunos ejercicios prácticos

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Mudra Sat Kriya (foto de Wari om)
kundalini yoga

Mudra Sat Kriya

Voy a limitarme a explicar el mudra sat kriya, que tal vez hayas visto o practicado también en otros ejercicios, y que tiene efectos por sí mismo. Te animo a probar las clases de kundalini yoga, dónde encontraras verdaderas joyas

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Meditación y Mindfulness

Meditar es estar presente
estar presente

Meditar es estar presente

La meditación es más una experiencia que algo que hacer, más un proceso que un logro a conseguir, más un viaje interior que un destino. Meditar es estar presente.

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Mindfulness sí a la vida, estar presente y atento
atención plena

Mindfulness, SI a la vida, sea como sea

Practicar el mindfulness decir SÍ a la vida, sea como sea, venga lo que venga, porque lo que es, ES. El Mindfulness puede entenderse como atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual.

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