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Yoga y meditación van muy ligados, aunque pueden practicarse de forma separada.
En esta página puedes encontrar un montón de tipos de yoga: Kundalini, raja, hatha, ashtanga, vinyasa…. artículos sobre: filosofía yóguica, tipos, ejercicios, festivales… Hablamos de mudras, pranayama, kriyas, asanas… que son y qué te aportan
También encontrarás información relacionada con la meditación (activas, pasivas, en silencio, en movimiento, sentados, tumbados…, Mindfulness, prácticas de atención plena. ¡Todo un mundo para mejorar nuestro equilibrio mental y emocional!
En los últimos años el Ashtanga Vinyasa Yoga (comúnmente conocido como Ashtanga Yoga) se ha popularizado mucho en occidente, por los excelentes resultados que se obtienen con su práctica.
Es un estilo dinámico y energético que desarrolla fuerza, flexibilidad…
Cuando oímos la palabra Yoga, generalmente pensamos en posturas físicas para relajar y flexionar el cuerpo. En verdad esta es solamente una de las formas del Yoga. La práctica de Yoga toca todos los aspectos del individuo: físico, intelectual, emocional, social y espiritual.
La respiración es la puerta al sistema vago, donde normalmente no tenemos conciencia alguna. Estamos tan sobre-estimulados que nos olvidamos de esta inestimable herramienta y camino…Aquí tienes algunos ejercicios prácticos
El Ashtanga Yoga clásico es uno de los métodos más antiguos que existen de meditación y autoconocimiento.
Hatha Yoga Pradipika significa literalmente “La pequeña lámpara del Hatha Yoga” y los cuatro pasos que representa son: Asanas, Pranayamas, Mudras y Nadamusandhana o proceso para llegar al Samadhi o Raja Yoga.
Voy a limitarme a explicar el mudra sat kriya, que tal vez hayas visto o practicado también en otros ejercicios, y que tiene efectos por sí mismo. Te animo a probar las clases de kundalini yoga, dónde encontraras verdaderas joyas
Mindfulness es la práctica de la atención plena, en cosas cotidianas, en la vida diaria. Actualmente estamos muy desconectados obsesionados por el pasado o por el futuro. Aquí tienes unos EJERCICIOS que te ayudarán a re-conectar.
Permíteme que te invite a hacer un pequeño viaje interior.
Todos sabemos y experimentamos cada día que cuando paramos por un segundo, estando sentados en el tren, estando solos en casa, o únicamente tomando un momento para llevar el foco hacia dentro, entonces notamos que hay una constante charla mental en nuestra cabeza.
Meditar tumbados no persigue un objetivo, es adentrarse en un profundo descanso, a través de la relajación. EJERCICIO PRÁCTICO de Meditación tumbados ¡No vale dormirse!
Si quieres ver algún evento relacionado con este tema, como alguna formación, taller, curso, retiro…, visita nuestra «Agenda«
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