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Cómo prevenir la celulitis
Es fundamental prevenir la celulitis, pues la experiencia indica que sólo nos preocupamos de ella cuando queremos lucir un cuerpo bonito y esos acúmulos de grasa lo estropean. Por supuesto, es un error: debemos tratarla todo el año.
¿Qué es la celulitis?
Se trata de una alteración del tejido adiposo hipodérmico que aparece en la parte inferior del cuerpo, por debajo del ombligo: región pélvica, muslos, nalgas, rodillas, etc. Se ha clasificado en varios tipos que requieren cuidados diferentes aunque con una similar base científica.
Componentes de la celulitis
Presenta dos componentes claros: uno lipídico, por aumento anormal de la grasa y de los adipocitos (células grasas) y otro vascular, con fragilidad capilar, edema, fibrosis y reducción de la circulación de retorno.
¿A quién afecta?
Es un “problema” que afecta a personas de cualquier edad, sexo y condición. Se ha asociado a la obesidad, las alteraciones hormonales y el sedentarismo y, aunque son factores importantes, no son los únicos que deben preocuparnos.
Es necesario cuidarse durante todo el año, no simplemente con la llegada del buen tiempo.
Te recomendamos que, durante todo el año, sigas los siguientes consejos:
1 - Consejos dietéticos para prevenir la celulitis
- Equilibra la ingesta, no puedes ingerir más calorías de las que gastas.
- Bebe agua para eliminar toxinas.
- Incrementa el consumo de vitaminas A, C y D presentes en frutas y verduras.
- Utiliza grasas saludables como el aceite de oliva virgen; incluye ajo, cebolletas, puerros, etc.
- Cocina con plantas aromáticas para reducir el consumo de sal; introduce algas en tu dieta
- Evita el alcohol, la cafeína, el pan blanco, la bollería industrial, la comida precocinada y el azúcar refinado.
2 - Consejos cosméticos
- Trata la celulitis todo el año; debes ser constante si quieres obtener resultados. La aplicación de anticelulíticos es como lavarse los dientes: hazlo todos los días.
- Prepara tu piel con un exfoliante natural y una manopla para favorecer la eliminación de células muertas. Así el producto penetrará mejor.
- Aplica el anticelulítico con un buen masaje –que no sea violento-, pues mejora la circulación sanguínea, oxigena los tejidos y facilita la eliminación de líquidos y toxinas.
- Apúntate al drenaje linfático para eliminar sustancias tóxicas y mejorar la circulación de retorno.
- Acude a un spa, ponte en manos de un especialista y déjale hacer.
3 - Consejos sobre hábitos para prevenir la celulitis
- Realiza ejercicio físico, que mejora el metabolismo, la circulación de la sangre y drena.
- Cuida tu postura, siéntate correctamente, estira las piernas y no permanezcas demasiado tiempo de pie o sentada.
- Elige tacones de 3 a 5 cm., no más altos. La ropa en consonancia, pero que no sea demasiado ajustada.
En GENERAL
Lo recomendable es cambiar tu estilo de vida, comenzar una dieta depurativa, aplicar un tratamiento anticelulítico tópico y usar algún suplemento que ayude a eliminar toxinas y mejore la circulación.
No te automediques y ten paciencia porque el proceso es lento y tardarás en eliminarla.
Una idea diferente
Acude a un Spa, donde además de relajarte, encontrarás los mejores tratamientos para la celulitis. Los profesionales que allí trabajan están capacitados para ayudarte.
Estos profesionales conocen las mejores terapias y su combinación adecuada para obtener los mejores resultados (masajes, hidromasajes, aplicación de cremas y aceites esenciales, saunas, hidromasaje y envoltura con algas).
AQUÍ tienes un listado de los mejores Spa de España, Andorra y Portual.
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Un buen Anticelulítico
Escoge un buen anticelulítico solicitando información a los especialistas. No pienses que son todos iguales o que no sirven para nada. Son útiles, pero deben ser bien aplicados y seleccionados especialmente para ti.
Existen infinitas posibilidades y presentaciones en el mercado, seguro que encuentras el tuyo.
Fitoterapia como tratamiento para prevenir y reducir la celulitis
Hay muchas plantas con propiedades anticelulíticas que deben ser consumidas según las pautas de los especialistas. Presentan efectos secundarios que pueden afectar a tu salud.
Destacarían, entre otras:
Destacarían, entre otras:
- Plantas lipolíticas: efedra y té verde
- Plantas diuréticas: abedul y ortosifón
- Para tratar la celulitis incipiente: papaya y guaraná
- Para la celulitis rebelde: ananás y camilina
- Para la celulitis dolorosa: ananás y reina de los prados
Otros tratamientos
Los centros especializados han desarrollado tratamientos de eficacia contrastada aplicables en función del tipo de celulitis que tienes, del tiempo de que dispones, de tus necesidades y con tarifas muy variables.
Antes de iniciarlos, debes buscar profesionales capacitados para realizarlos.
Puedes aprovechar las ventajas de la fisio-estética, la radiofrecuencia, la mesoterapia o cualquier otro.
Carmen Reija
Farmacéutica,
Óptica y Tecnóloga de alimentos.
consejosdesaludintegral.com