Para ganar consciencia y relajarnos la práctica y constancia son esenciales. Se comienza gateando, luego caminando y por último corriendo. Por ello, te invito a practicar el ejercicio descrito aquí abajo con constancia y a la misma hora del día para establecer una rutina. Es muy poderoso para centrar la mente y relajarse.

Uno de mis maestros (Sri Patabhi Jois) solía decir que la clave es la práctica, siendo el yoga un 99% de práctica y 1% de teoría.

Algunos se preguntarán qué tiene que ver el yoga con la respiración, y la respuesta es que el yoga es mucho más que posturas (ashanas) pues los ejercicios respiratorios (pranayama) forman una parte esencial de la práctica.

Bajo mi punto de vista, no quiere decir que una respiración sea mejor que otra, ambas son importantes y tienen efectos necesarios en el organismo, muy útiles en el momento adecuado.

Ejemplos: Si voy a pedir la mano a mi futura mujer, hablar en público o cualquier acción que me acelere no aconsejaría activarme más. No obstante si voy a conducir y me entra el sueño, dominar una respiración que me acelere es una herramienta fantástica.