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La inteligencia emocional y su influencia en nuestra salud

¿Por qué tener pensamientos positivos favorece tu salud?

Inteligencia emocional Cuidar nuestros pensamientos es una actividad fundamental para nuestra salud mental y nuestra salud física. Es algo que hemos escuchado muchas veces y quizás no sepas por qué.

La razón es que nuestra mente no diferencia entre realidad e imaginación. Sorprendente, ¿Verdad?

Esto se debe a que nuestros estados internos y nuestras emociones se generan a partir de representaciones mentales, es decir, nuestra mente, a través de los sentidos vista, tacto, olfato, gusto y oído percibe y se hace sus propias representaciones, da significado y crea los estados internos.

Por ello nuestra imaginación es percibida por la mente como si fuese real y es por ello también que las emociones afectan también a nuestro organismo.

Justamente esta es la clave para saber cómo nuestros pensamientos actúan sobre nuestra salud.

los pensamientos negativos afectan nuestra salud emocional Si constantemente tenemos pensamientos negativos, nos repetimos una y otra vez que “todo está mal”; los famosos: no puedo, no llego, todo son problemas… y un largo etc. Nuestra mente se pone en marcha generando emociones negativas y finalmente llegan los problemas de salud, estrés, ansiedad, insomnio, desequilibrios …

Estos últimos son la consecuencia de la insatisfacción entre una persona y su entorno. Para ello, debemos de aprender a controlar nuestros pensamientos, y esto lo podemos conseguir gracias a entender la INTELIGENCIA EMOCIONAL.

Pero, ¿Qué es la Inteligencia emocional?

La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos, poder motivarnos y ser capaces de manejar bien las emociones tanto la nuestras propias como las relaciones con los demás.

la empatía es una buena herramienta para trabajar la inteligencia emocional De forma muy simplificada, aquí os dejamos 5 tips para regular vuestra Inteligencia Emocional.

  • AUTOMOTIVACIÓN: ponernos metas alcanzables para nosotros y animarnos a luchar por conseguirlas.
  • AUTOREGULACIÓN: Manejar nuestras emociones de forma adecuada sin reprimirlas.
  • EMPATIA: Nos ayuda a captar estados emocionales tanto en los demás como en nosotros mismos.
  • LIDERAZGO: Nos da capacidad de relacionarnos con los demás de forma positiva.
  • AUTOCONOCIMIENTO EMOCIONAL: Reconocer un sentimiento o emoción mientras ocurre es CLAVE para gestionar las emociones.

Las personas que consiguen tener un equilibro emocional, no quiere decir que no tengan emociones tales como angustia, depresión o estrés, (son emociones que no se reprimen, se reconocen y se aceptan de forma que uno se siente cómodo cuando aparecen) sino que, han aprendido a equilibrar sus deseos con su realidad.

Todo esto se resume en SALUD MENTAL

Encontrar el equilibrio entre lo que anhelamos y lo que alcanzamos, vivir en armonía con nuestro entorno, nuestras capacidades físicas, psíquicas y económicas, requiere de un esfuerzo DIARIO.

reconocer nuestros pensamientos y emocionesCada día nos enfrentamos a nuevos retos, nuevas sensaciones y emociones diferentes, que requieren de nuestra especial atención para controlarlas.

Estamos en constante cambio y evolución.

En terapias AGARA te ayudo a encontrar las herramientas necesarias para poder gestionar tus emociones.

  • La hipnosis y las regresiones te ayudan a encontrar el origen de tus problemas y entenderlos para solucionarlos, ya que su esencia es que las soluciones están en nosotros mismos.

Ves al artículo si quieres saber más sobre la «Hipnosis Ericksoniana«

  • Con las sesiones de coaching aprenderás a manejar tus emociones.

El equilibrio emocional es la base de tu salud.

logo Azahara Gallego Terapias agaraAzahara Gallego
Terapeuta
www.terapiasagara.es

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