¿Por qué tener pensamientos positivos favorece tu salud?

Cuidar nuestros pensamientos es una actividad fundamental para nuestra salud mental y nuestra salud física. Es algo que hemos escuchado muchas veces y quizás no sepas por qué.

La razón es que nuestra mente no diferencia entre realidad e imaginación. Sorprendente, ¿Verdad?

Esto se debe a que nuestros estados internos y nuestras emociones se generan a partir de representaciones mentales, es decir, nuestra mente, a través de los sentidos vista, tacto, olfato, gusto y oído percibe y se hace sus propias representaciones, da significado y crea los estados internos.

Por ello nuestra imaginación es percibida por la mente como si fuese real y es por ello también que las emociones afectan también a nuestro organismo.

Justamente esta es la clave para saber cómo nuestros pensamientos actúan sobre nuestra salud.

Si constantemente tenemos pensamientos negativos, nos repetimos una y otra vez que “todo está mal”; los famosos: no puedo, no llego, todo son problemas… y un largo etc. Nuestra mente se pone en marcha generando emociones negativas y finalmente llegan los problemas de salud, estrés, ansiedad, insomnio, desequilibrios …

Estos últimos son la consecuencia de la insatisfacción entre una persona y su entorno. Para ello, debemos de aprender a controlar nuestros pensamientos, y esto lo podemos conseguir gracias a entender la INTELIGENCIA EMOCIONAL.

Pero, ¿Qué es la Inteligencia emocional?

La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos, poder motivarnos y ser capaces de manejar bien las emociones tanto la nuestras propias como las relaciones con los demás.

De forma muy simplificada, aquí os dejamos 5 tips para regular vuestra Inteligencia Emocional.

• AUTOMOTIVACIÓN: ponernos metas alcanzables para nosotros y animarnos a luchar por conseguirlas.
• AUTOREGULACIÓN: Manejar nuestras emociones de forma adecuada sin reprimirlas.
• EMPATIA: Nos ayuda a captar estados emocionales tanto en los demás como en nosotros mismos.
• LIDERAZGO: Nos da capacidad de relacionarnos con los demás de forma positiva.
• AUTOCONOCIMIENTO EMOCIONAL: Reconocer un sentimiento o emoción mientras ocurre es CLAVE para gestionar las emociones.

Las personas que consiguen tener un equilibro emocional, no quiere decir que no tengan emociones tales como angustia, depresión o estrés, (son emociones que no se reprimen, se reconocen y se aceptan de forma que uno se siente cómodo cuando aparecen) sino que, han aprendido a equilibrar sus deseos con su realidad.

Todo esto se resume en SALUD MENTAL

Encontrar el equilibrio entre lo que anhelamos y lo que alcanzamos, vivir en armonía con nuestro entorno, nuestras capacidades físicas, psíquicas y económicas, requiere de un esfuerzo DIARIO.

Cada día nos enfrentamos a nuevos retos, nuevas sensaciones y emociones diferentes, que requieren de nuestra especial atención para controlarlas.

Estamos en constante cambio y evolución.

En terapias AGARA te ayudo a encontrar las herramientas necesarias para poder gestionar tus emociones.

• La hipnosis y las regresiones te ayudan a encontrar el origen de tus problemas y entenderlos para solucionarlos, ya que su esencia es que las soluciones están en nosotros mismos. Ves al artículo si quieres saber más sobre la «Hipnosis Ericksoniana«

• Con las sesiones de coaching aprenderás a manejar tus emociones.

El equilibrio emocional es la base de tu salud.

Azahara Gallego
Terapeuta
www.terapiasagara.es