Nuestro pensamiento acaba mandando y crea diferentes cuerpos más allá del real:

• Un Cuerpo Estético a través del cual intentamos relacionarnos socialmente cubriendo unos “cánones”.
• Un Cuerpo Cultural que según seas hombre o mujer te permitirá o prohibirá tácitamente algunas actividades.
• Un Cuerpo Cosa mediante el cual tratarás tu cuerpo como te dé la gana. Yo bebo, como e ingiero lo que quiero. “trato así a mi cuerpo porque es mío”.
• Un Cuerpo Rendimiento al que llevo al límite de su rendimiento como si fuera una gran virtud hacerlo.
• Un Cuerpo Virtual, es el de las redes sociales, cada vez más presente y a la larga alienante.
• Un Cuerpo Rol, muchas veces vinculado a lo profesional y que finalmente lleva a la rigidez y anulación del Cuerpo Real, al que acabamos por olvidar.

¿Cómo atender al propio cuerpo?

Todo empieza por atender a la información que nuestro cuerpo nos ofrece continuamente a través de las sensaciones físicas, deseos y apetencias.

Cuando las empezamos a tener en cuenta, y gradualmente a satisfacerlas, en mayor medida que a nuestros «deberías», el organismo se relaja y por lo tanto se reducirá el grado de estrés.

¿Y qué hacer con todo lo que nos decimos mentalmente?

A veces las personas tienen miedo a atender sus propias apetencias y la cabeza se les llena de pensamientos catastrofistas.

No hay problema, nuestro cuerpo está diseñado para el placer y el disfrute, y en este caso no hay nada mejor que la actividad física, esta genera endorfinas las cuales conseguirán hacernos sentir a gusto con nosotros mismos, bajando con toda seguridad la intensidad y velocidad de pensamientos.

Una buena información es saber que con el placer las imperfecciones van desapareciendo, a más placer y disfrute más conexión con nuestro Cuerpo Real y por lo tanto más felicidad.

¿Y qué hacer cuando nos cuesta conectar con el placer y el disfrute que nos abre la puerta a la felicidad?

Cuando se da esta circunstancia es porque emocionalmente la persona está bloqueada en algún aspecto de su vida.

Existen multitud de técnicas psico-corporales que son muy útiles como actividad preventiva y sanadora de estos bloqueos.

Normalmente son técnicas que combinan la actividad física con el desarrollo de la conciencia corporal. Existen diferentes tipos de Yogas, así como el Tai-chi o el Chi-kung cuya práctica despierta y equilibra la vitalidad.

Resumiendo, puedo decir que en gran medida la felicidad es una experiencia corporal, y que para acercarnos a ella el camino es el cuerpo.

Sentir el cuerpo propio

Un cuerpo que sintamos como propio, como fuente de placer, disfrute y vitalidad. Nuestro Cuerpo Real tiene la virtud de suavizar nuestras tribulaciones y preocupaciones, siendo un cuerpo sin estrés ni angustia.

Es necesario ya no sólo recuperar el contacto con nuestro cuerpo, sino mantenerlo.

A mí personalmente me ha ayudado mucho el baile y el movimiento expresivo, es una práctica que aúna actividad física con la expresividad emocional y el incremento de la conciencia.

Este tipo de movimiento o baile que produce una experiencia ampliadora del bienestar psico-emocional produce en sus practicantes una vivencia positiva de sí mismos a través del propio cuerpo, siendo una fuente bien básica y sencilla de felicidad.

Me gustaría recalcar que las vías de acceso a la felicidad no dependen tanto del sexo, edad o condición social de la persona, sino del contacto que tenga con su cuerpo real.

Seas niño-joven-anciano, hombre o mujer, tu grado de felicidad dependerá en gran medida de la forma en que trates a tu cuerpo y atiendas a la información que te ofrece en forma de necesidad, deseo o apetencia.

En la medida en que lo cuides y te fíes de él vivirás mejor, así como trates a tu cuerpo acabarás tratando a los demás y al resto del planeta.

Eres afortunado, puedes elegir como quieres vivir en tu cuerpo, como quieres relacionarte con el mundo y en consecuencia puedes disfrutar de los beneficios de ello.

 Javier Muro Garza