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Del Hatha Yoga al Yoga Integral
El Hatha yoga es la vía más conocida y practicada en occidente, el yoga Integral utiliza lo esencial de todas las técnicas que nos ofrece el yoga en sentido amplio y nos ayuda a vivir desde la paz y contribuir a un mundo más consciente.
El primer resto arqueológico que aporta información sobre el origen del yoga es de hace unos 3300 años antes de nuestra era. Se trata de un sello con una figura grabada de un hombre sentado en posición de loto.
El yoga va viviendo una evolución desde ese momento, pero se puede resumir diciendo que el yoga aparece como un medio para acelerar la evolución personal, espiritual o en consciencia del ser humano.
El yoga va viviendo una evolución desde ese momento, pero se puede resumir diciendo que el yoga aparece como un medio para acelerar la evolución personal, espiritual o en consciencia del ser humano.
Todo esto se desarrolla a través de las 5 vías tradicionales del Yoga:
- Karma Yoga o la vía de la acción desinteresada.
- Bhakti Yoga o la vía de la devoción.
- Jnana Yoga o la vía del conocimiento.
- Raja Yoga o la vía de la meditación.
- Hatha Yoga o la vía del cuidado del cuerpo físico y del manejo de la energía vital o prana.
El Hatha yoga es la vía más conocida
Ofrece una gran variedad de técnicas como el resto de las vías. Asana es la herramienta o técnica que más se practica en el Hatha Yoga. La mayor parte de los practicantes entran en contacto con el yoga a través de las tan conocidas posturas de yoga. Pero el yoga abarca mucho más.
El grupo de los Naths es el primero en desarrollar el hatha yoga. Estos yoguis también conocidos como Yoguis alquimistas vivieron su apogeo en el medievo, entre el siglo VII y XVI de nuestra era.
Dejaron como legado varios textos, los más relevantes son cuatro: Goraksa Sataka y Yoga Bija (Siglo XII), Hatha Yoga Pradipika (entre el siglo XIV y XVI) y el Gheranda Samhita (Siglo XVII).
En ellos se explican las distintas técnicas que fundamentan el Hatha Yoga.
- Asana: Posturas físicas realizadas a plena consciencia.
- Pranayama: Desarrollo de técnicas respiratorias que llevan al control de la respiración para la absorber más energía vital (prana).
- Kriya: Sublimar la energía vital.
- Bandha: Gestos físicos que cierra el flujo de la energía vital.
- Shatkarma: Prácticas de limpieza y purificación del organismo físico y energético.
- Mudra: Gestos hechos con las manos y todo el cuerpo.
En el “Geranda Samhita” se amplían las herramientas, incluyendo Pratyahara, Dhyana y Samadhi, aspectos de la práctica relacionados con la meditación o Raja Yoga. Es decir en total 9 técnicas.
Alcanzar la Unicidad a través de Hatha Yoga
Las personas somos una compleja mezcla de aspectos. Hasta que alcancemos un estado avanzado y descubramos que todo es Unidad, viviremos en una identificación con la dualidad, y en esta, lo que somos se manifiesta en 4 aspectos: la físico, lo vital o emocional, lo mental y lo trascendente o espiritual.
El Hatha Yoga abarca todos estos aspectos y asana trabaja sobre lo físico principalmente. Ya que únicamente haciendo asana tenemos un gran beneficio en nuestra vida.
¿Te imaginas hasta donde podrías llegar si practicaras no 1 sino las 9 técnicas descritas en el Gheranda Samhita?
¿Te imaginas si combinaras las 9 técnicas desde pautas basadas en la experiencia?
¿Te imaginas si además de utilizar estas 9 herramientas utilizáramos con sentido la esencia de las otras 4 vías del yoga?
Yoga Integral como gran transformador
El Yoga integral utiliza lo esencial de todas las técnicas que nos ofrece el yoga en sentido amplio. Esto produce que además del objetivo clásico del yoga, el yoga integral tenga como metas:
-
Adaptarse a las personas, independientemente de su condición física, psíquica, social, cultural o religiosa.
- Acelerar nuestra evolución y crea las condiciones que nos vayan liberando poco a poco del sufrimiento.
- Llevarnos al encuentro con lo más elevado que hay en nuestro interior y acercarnos a la experiencia con las maravillas que están más allá de nuestra individualidad.
- Instarnos en la paz en medio de la vida.
- Descubrir el propósito de nuestro corazón y desarrollarlo en la vida.
Se puede sentir paz en medio de esta forma de vida tan rápida y trepidante.
En el Yoga Integral sabemos que además podemos instalarnos en esta paz, construir y desarrollar nuestra mejor versión posible y colaborar en la construcción de un mundo más luminoso y consciente.
Silvia Mas
Técnica en salud natural
Equipo Sanamente.net